我国南北各地清明节有吃馓子的食俗。“馓子”为一油炸食品，清明香脆精美，节食古时叫“寒具”。国南寒食节禁火寒食的北方风俗在我国大部分地区已不流行，但与这个节日有关的清明馓子却深受世人的喜爱。现在流行于汉族地区的节食馓子有南北方的差异：北方馓子大方洒脱；南方馓子精巧细致。在少数民族地区，国南馓子的北方品种繁多，风味各异，清明尤以维吾尔族、纳西族和回族的馓子最为有名。
除了馓子外，清明时节，正好是采食螺蛳的最佳时令，因这个时节螺蛳还未繁殖，最为丰满、肥美，故有“清明螺，赛似鹅”之说。螺蛳食法颇多，可与葱、姜、酱油、料酒、白糖同炒；也可煮熟挑出螺肉，可拌、'可醉'，，可糟、，可疮，先不适宜。若食法亵当，真可称得上“一味螺蛳千般趣，美味佳酿均不及”了。
此外，我国南北各地在清明佳节时还有吃青团、食鸡蛋、蛋糕、夹心饼、清明粽、馍糍、清明粑、干粥等多种多样富有营养食品的习俗。
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古人讲究应季而食：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。”春天万物生发，鲜嫩的芽菜是大自然的馈赠，不仅口感清爽，还富含多种营养，贴合春季的饮食养生需求。记者采访了科信食品与健康信息交流中心副主任、中华预防
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柠檬富含维生素C，不仅可以提高免疫力，还对皮肤美白有益，所以，“泡柠檬水喝”是很多人的养生“秘籍”。殊不知，柠檬虽好，却不是人人适宜，需避开这些暗藏的“小陷阱”。柠檬属于低热量、高营养密度的水果。每1
